A aflição de não ter acesso à comunicação móvel é conhecida como nomofobia. É uma das doenças derivadas do excesso de dependência da tecnologia digital. Derivada do termo ?no mobile? que surgiu na Inglaterra, a doença tem como principais sintomas a ansiedade, tontura, suor, aceleração dos batimentos e até ataques de pânico.
Com 273,5 milhões de linhas móveis ativas no Brasil, segundo a Anatel, 58% dos usuários brasileiros afirmam usar o celular a cada 30 minutos e 35% a cada dez minutos em uma pesquisa encomendada pela Qualcomm e pela revista Time, o que indica a gravidade do problema, abordado na revista Vem Viver da Central Nacional Unimed.
?Atendo diariamente pacientes com problemas de coluna provocados por longos períodos diante do computador, do celular ou do tablet?, adverte o ortopedista Reinaldo Nishiyama. E isso não se limita a danos físicos. ?Com o passar do tempo, a pessoa se torna dependente da tecnologia e se sente angustiada e mal-humorada ao ficar sem Internet?, relata Vanessa Lee, psicóloga do Hospital Santa Cruz de São Paulo.
Confira as dicas de como evitar a nomofobia e reduzir o tempo conectado à internet:
? Respeite a sua rotina e não reduza o tempo de outras atividades como leitura, prática de exercícios físicos e cinema para ficar online;
? Avalie sua relação com o celular e não deixe que ele o distraia em momentos que devem ser aproveitados com a família e com os amigos;
? Antes de mandar mensagem ou ligar para alguém, reflita se o conteúdo é realmente necessário;
? Estabeleça um tempo máximo para ficar conectado;
? Faça contato com amigos que não encontra há muito tempo;
? Matricule-se em um curso que permita fazer novas amizades e resultar em novos relacionamentos.
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