Alimentação saudável está em voga. As pessoas falam sobre isso em vários lugares: no trabalho, em casa, na escola, na faculdade, no cinema.
Os hábitos saudáveis também têm chamado bastante atenção. Caminhada, corrida, academia, pilates, CrossFit.
Essas coisas todas estão na moda! Pela saúde, bem-estar e/ou estética. Mas o fato é que, independentemente do motivo, elas precisam andar juntas para que o resultado não seja negativo. Isso porque muito exercício e alimentação errada ou insuficiente pode fazer com que você sinta-se mal, cansado, indisposto.
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Os bons resultados, os saudáveis, são conquistados a partir de um casamento entre a alimentação e os hábitos. Aquela comidinha leve, rica em nutrientes, com folhas verde-escuro, beterraba, cenoura, ovos de codorna e um frango grelhado são ótimos, realmente. Mas passar o dia sentado em frente à TV, computador, smartphone não te ajudará a ter uma vida saudável, mesmo que você alimente-se bem.
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Da mesma maneira, o contrário, exercícios, caminhada, corrida não fazem todo o trabalho se você comer barras de chocolate e tomar uma garrafa de refrigerante sozinho.
É uma combinação importante e necessária para que você alcance não apenas um corpo que te agrada, mas para que seu coração e sua mente funcionem em sintonia com esse corpo.
Antes de entrar na academia loucamente ou de sair correndo por aí, consulte um profissão de educação física ou um médico, eles podem te indicar exercícios e alimentos que te ajudarão a chegar ao resultado que você busca.
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Mas, antes de qualquer coisa, seja sincero com você, conheça seus limites e seus sonhos, entenda que ter hábitos saudáveis envolve comer e viver de forma que não agrida ao seu corpo e sua mente. Ser saudável é o mais importante e, a partir disso, crie seu objetivo estético e vá ao encontro dele.
