Qual é a hora certa para acordar?

Um recente estudo sugere que o sono não tem a ver com horas dormidas, mas ciclos. Entenda como eles funcionam e tenha um boa dia.

Acordar cansado é a realidade de muita gente. Sofrer de problemas do sono, infelizmente, é um comportamento muito mais comum do que se pensa. E as manhãs acabam se revelando verdadeiras batalhas com o despertador.

Uma pesquisa recente pode ajudar a mudar isso. O levantamento sugere que, ao invés de se preocupar com a quantidade de horas dormidas, devemos começar a prestar atenção nos ciclos do sono.

“O cérebro tem um padrão de sono. Não é que você simplesmente dorme e a hora um do seu sono é igual à hora três, cinco ou nove. Existem ciclos durante o sono e, em cada um deles, há aquilo que chamamos de non-REM (do inglês, “movimento rápido dos olhos”) e o REM.” - Dra. Laura Lefkowitz, especialista em sono, ao jornal The Telegraph.

Quer continuar a leitura? Então acesse nosso blog.